Питаемся правильно, даже в праздник

1639763385_1583 Новости Пушкино

Новый год — тяжелый праздник! И для кошелька (сколько денег уходит на подарки и продукты), и для нервов (попробуй успеть завершить дела, копившиеся целый год), и для здоровья (как выдержать столько застолий)…

Как пережить Новый год, чтобы не было мучительно больно? В прямом смысле этого слова! Открываем рубрику «Новогодние советы от врачей».

Не надо накануне праздников садиться на жесткую диету и устраивать разгрузочные дни, — говорит заведующая нейрохирургическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Нина Николаевна Вознесенская @voznesenskai_neirohirurg — Этим у нас грешат многие представительницы прекрасного пола, в надежде влезть в платье размером меньше на новогодний корпоратив.

Итог одной такой диеты — худенькая молодая женщина попала в больницу с огромной грыжей межпозвоночного диска, когда уже практически не могла нормально передвигаться и принимать вертикальное положение. Она быстро поправилась, потом быстро похудела и… Оказалась на операционном столе!

Обычно к грыже межпозвоночного диска приводят малоподвижный образ жизни, большая масса тела, не физиологичная нагрузка на позвоночник, старение диска (он теряет влагу, перестает выполнять функцию амортизатора и выпадает в просвет позвоночного канала) и т. д. Но бывают и другие ситуации, как у нашей пациентки — быстро набрала вес, потом сбросила. А ведь худеем мы за счет мышц в том числе — они становятся дряблыми и перестают выполнять роль мышечного корсета. К сожалению, жесткие диеты у молодых женщин часто заканчиваются именно такими исходами с позвоночником. Пациентку прооперировали, и через неделю уже выписали домой с небольшим швом на спине. Но диета этого стоила?!

Да, с наступлением холодов у некоторых повышается аппетит, но… Полнота наступает незаметно! И в итоге не только меняет внешний вид, но и настойчиво предъявляются повышенные требования к суставам позвоночника и нижних конечностей. В результате непосильной нагрузки хрящевые прослойки в межпозвоночных дисках активнее изнашиваются и старятся. Не надо говорить, что «зимняя прибавка» — естественный процесс, к весне все сброшу. Надо следить за своим весом регулярно, заниматься спортом, правильно питаться. А в результате жестких диет вы можете не только попасть в больницу (и позвоночник здесь не единственная причина!), но и еще больше набрать вес — еще до окончания праздников он вернется, прихватив с собой дополнительные кило.

Не издевайтесь над собой и будьте здоровы! Искренне всех поздравляю с наступающим, и желаю быть позитивными, активными и здоровыми в наступающем 2022 году!

Источник: http://inpushkino.ru



Добавить комментарий

Ваше мнение важно для жителей Пушкино!