Неофициальный праздник — День трудяги отмечается ежегодно 22 июля и посвящается тем, кто увлечен работой до предела и готов жертвовать ради нее минутами отдыха и общения с семьей и друзьями. Независимо от того какой день на календаре, рабочий или выходной, они будут работать, ведь трудягам незнакома лень.
Несмотря на то, что сами трудоголики не жалуются на свою жизнь, с точки зрения медицины — это состояние можно охарактеризовать как зависимость от работы.
Врач-психиатр Пущкинской клинической больницы имени профессора Розанова Дмитрий Санин считает, что человек не всегда может осознать, что зависим. А механизм формирования зависимости прост: возникновение чувства дискомфорта от непривычного образа жизни, утрата интереса к хобби; потеря контроля над некоторыми ситуациями.
Специалист уверен, что любые волевые нарушения поддаются коррекции с большим трудом даже при медикаментозном лечении и психотерапевтической работе.
Для того, чтобы минимизировать последствия трудоголизма, можно придерживаться нескольких простых рекомендаций:
- ежедневно 15 минут времени посвятить для медитации — чтению определенных жизненных установок, которые помогут переключиться с одной задачи на другую
- завести привычку посещать спортзал или выделять время для пеших прогулок.
- больше улыбаться, или делать то, что приносит радость. Например, играть с детьми или общаться с друзьями
- работа не должна занимать все активное время жизни, всегда надо стараться уделить время для хобби.
- людям, сильно привязанным к работе, ученые советуют брать отпуск два раза в год – летом и зимой.
- проводя время с семьей или друзьями, трудоголикам рекомендуют отключать телефон.